控制過度食欲

　　如果抑制食欲的方法不當，會引起可怕的厭食症。而按壓穴位的方法，既可以輕松抑制食欲，又沒有絲毫危險。用手指按壓手掌上的“胃、脾、大腸區”，或用5-10個發卡按住，直到手掌發紅為止。左、右手各進行2-3分鐘。力道要稍大些，如果太輕柔，反而會促進食欲。

　　根據中醫理論，人的耳廓上有不少穴位是與大腦控制食欲的中心直接相連的，刺激那些穴位，就能減少食欲，達到減肥的效果。

　　控制饑餓

　　食指壓右耳的饑餓點一分鐘，換左耳做同樣動作。

　　瘦身原理：當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“我餓了”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應穴道能起到阻止信號傳遞的作用。

　　點穴竅門：“胃、脾、大腸區”位於手掌上的食指正下方，是沿生命線的部分。

　　促進脂肪、水分的新陳代謝

　　“逆腹式呼吸法”可以提高內髒各器官的功能，幫助燃燒多余的脂肪和水分。右手在下、左手在上，雙手重合扣於“丹田”的位置。慢慢用鼻子吸氣，同時縮緊腹部，達到極限後，完全吐出空氣(用鼻子或嘴都可以)，然後再放松腹部。可以遵循此法在飯前5-10分鐘重復多次。

　　1、逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸氣，同時腹部內收，胸部上提，橫隔膜下移，肺部吸滿了空氣之後再徐緩吐氣，呼氣時腹部慢慢鼓起，漸漸恢復到原來的狀態。每吸呼一次約需7-9秒，每次練習5-8分鐘。

　　2、兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起後擺，挺胸塌腰，深吸一口氣，使肩、背、腰部肌肉拉長，靜止狀態堅持3-5秒，然後上體慢慢直立再呼氣。身體感到疲勞時，離開座椅，伸展幾次，頓覺身體輕松、舒展。

　　點穴竅門：丹田穴在肚臍之下3-5cm處，在進行“逆腹式呼吸法”時，要始終將意念停在這個穴位上。

　　對於容易腫脹的體質

　　腫脹性體質的人，往往水分代謝不暢，應該加強對泌尿系統穴位的按摩，一邊活動足部，一邊揉捏穴位，會達到理想的效果。坐在地板上，伸直雙腿，將一只腿抬起，使膝蓋彎曲並伸直小腿，用兩只手的中指按壓腳上的“湧泉”，兩腿交換，各做30次。