1、遛狗

　　大部分家庭都有養著寵物，而狗是最常見的，狗喜歡在任何時候出去散步，你可以每天吃完晚飯後，帶著你心愛的狗狗出去遛達一圈，這樣對你還有對狗都是挺不錯的，不過要記得把它用鏈子拴好哦。

　　2、打羽毛球

　　首先要准備好一套舒服的運動服與運動鞋，隨著運動量的增加，體內的垃圾會隨著汗水排出，以達到瘦身的效果。

　　3、踢足球

　　足球，一般都是男孩子的運動項目，但如果有機會，你也可以跟著一起玩，不需要依照什麼規定，隨意踢就行，只要能使汗水排出來就行。

　　4、游泳

　　夏天的來臨，很多人都喜歡游泳，喜歡游泳是一項可以消暑的運動，且游泳能夠活動著全身的肌肉，能起到瘦全身的效果。

　　5、騎自行車

　　周末的時候或者在時間允許的情況下，可以嘗試著騎自行車到戶外，既能愉悅身心也能達到減肥的目的。

　　6、慢跑

　　每天約上朋友，在小區附近慢跑半個小時以上，堅持下去也能幫助你瘦身。