減肥腰部在現在是很重要的一個減肥，你會腰部減肥嗎?今天小編別的不說，就針對於腰部按摩來個介紹，希望大家可以好好學習一番，獲得效果不錯的減肥方法，給自己打造小蠻腰的機會。

1、腹部畫圈

將更有力的手放在腹部，另一只手疊放在上面。圍繞肚臍，按照順時針的方向畫圈，力度要適中。向上按摩時要按摩到肋骨下方。向下按摩時要按摩到肚臍下。至少按摩6次，最多按摩15次。

效果

促進腸胃蠕動，調節消化和排洩功能。

2、排出毒素

找到肚臍附近上下左右四點。圍繞著每個點進行打圈按摩。集中用力按摩，每個點各打10個圈。每個點完成後再到另一個點打圈按摩。

效果

局部刺激腰腹，讓腰腹的循環更佳暢通。將多余的脂肪、毒素、水分通通代謝掉。

3、腰部排水

兩手的大拇指同時從外到內以打圈的方式按摩。用拇指按摩，每次練習10圈。

效果

促進體液循環，加速排出腰部的多余水分。

4、刺激腰部

用雙手的虎口握住腰部。用力向內按壓。同時從後到前掄轉腰部贅肉。力量要適中。每次練習10-15次。

效果

刺激腰部脂肪。加速脂肪的分解。

5、按摩腰臀部

雙手放在腰臀部脂肪比較厚的地方。四指並攏。手掌從內到外打圈按摩。每次按摩10次。按摩的時候力度要適中。

效果

有效化解腰臀部的頑固脂肪。促進脂肪分解。

你的腰部需要減肥嗎?你喜歡小蠻腰嗎?如果你有這些需求的話，請按照小編的介紹開始做吧。