呼啦圈簡單方便，不受天氣的影響，隨時都能玩。玩呼啦圈可以達到減肥的效果哦。但是轉呼啦圈多久才能減肥呢。下面一起看看呼啦圈減肥到底是一種怎樣的減肥方法吧。

　　轉呼啦圈減肥的原因

　　轉呼啦圈可以促進腸道蠕動，幫助腸胃消化，促進有害物質的排出。可以有效幫助瘦身，及時清理體內的垃圾，從而達到減肥瘦身的效果。轉呼啦圈主要靠腰部的力量，同時調動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位加入運動。堅持運動能夠收緊腰腹，減去小肚子，瘦出腰身曲線。

　　轉呼啦圈多久能減肥

　　轉呼啦圈的強度非常低，因此想通過呼啦圈瘦身需要運動很長時間。當呼啦圈達到有氧運動階段才能夠消耗身體過多的脂肪和能量。每次轉呼啦圈的時間至少也要三十分鐘，這樣才達到有氧運動階段。而且運動時心跳要達到一百三十下，然後每周練三次。