最簡單瘦身動作1、平躺在在墊子上，雙手交叉放在腦後。雙腿抬起，大腿與地面垂直，左小腿向上方延伸，右小腿放松。雙臂帶動頭部向上，抬高右腿，雙腳在上方交叉，重復這個動作，每邊個20次。

　　最簡單瘦身動作2、平躺在墊子上，右手放到腦後，左腳踩地面，左邊大腿小腿呈90度。抬高右大腿，左手伸向右腿方向拉伸，保持10秒。每邊20次。

　　最簡單瘦身動作3、雙腿站立，重心移向左腿，彎曲右腿，右腳碰觸左腿膝蓋，左手延身體向上延伸。右手向上舉過頭頂的同時，推右腿向右，身體向左傾斜，保持10秒。每邊各20次。

　　最簡單瘦身動作4、雙腿分開兩個肩寬，大腿彎曲，扎馬步的姿勢。雙手舉過頭頂，芭蕾體位站姿。抬起腳跟，左臂平舉，右臂舉過頭頂向上，交替20次。

　　最簡單瘦身動作5、雙手伏地，雙腳緊貼牆面，上身與地面呈水平。屁股用力向下到最大極限，復原到初始狀態，做20次。

　　最簡單瘦身動作6、雙手伏地，雙腳緊貼牆面，上身與地面呈水平。左側大腿小腿呈90度向左，屁股向下直到左右腳交叉。雙腿交替做20次。