試過了不少減肥方法，都沒有太大的減肥效果？怎麼樣才能快速有效瘦身呢？看看下面介紹的4個新奇運動減肥方法，赤腳減肥、倒行運動、倒立運動、呼吸運動，堅持鍛煉就能達到快速瘦身的目的，趕快來看看吧。

1.減肥運動--赤腳減肥

減肥宣言：人們穿著鞋子時，與大地隔離，破壞了人體電能的平衡。為了身體的電能平衡，不妨通過腳部接觸地面來消除多余的電能。這種“土地接觸”也是一種抗衰老的方法。

解析：人體的經脈均起始於腳部，人體各個器官髒腑與腳部有著密切聯系，都有各自的“投射區”。常用赤腳走路可以釋放身體的靜電，還可以幫助你按摩腳心，使腳部循環暢通，使身體更加苗條健康。

推薦運動：赤腳踩石法

選擇公園、操場、住宅周圍等鋪設鵝卵石的地方。赤腳在凸凹不平的鵝卵石上來回有節奏地踩踏走動。每天踏石1次—2次，每次15分鐘-20分鐘。

2.減肥運動--倒行運動

減肥宣言：倒行可以讓腰部肌肉有節律地緊張和松弛，能瘦腰減脂;可鍛煉小腦的平衡能力，增加身體的靈活度與協調性;同時還能鍛煉後跟腱、小腿與膝蓋下肌肉。

解析：倒行運動是一種違背日常身體前進方向的另類運動，它通過人體的向後倒行，使人體的五髒、肌肉、關節和神經都能得到運動，使身體各部位都能收到一定的運動效果，是一種不錯的減肥運動。在倒行運動中，以向後跑步的減肥效果最佳。據測試，在用同樣速度跑步時，向後跑比向前跑要多消耗約23%的身體熱量。

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