有效減肥運動：散步

　　每天晚上吃完飯和家人或是朋友一起出去散步也是一個好方法，不用刻意去做，沒事的時候帶著你的寵物下樓溜溜也是不錯的。

　　有效減肥運動：自行車

　　平時上下班的話，最好使用自行車，不要再去擠地鐵或是公交車，自行車是最佳的交通車，每天兩個來回你一天的熱量都可以消耗掉哦。

　　有效減肥運動：爬山

　　周末的時候，約上幾個好友，一起找一座比較矮小的山去爬吧，不但可以促進你們的感情，而且你瘦的速度也是超快的哦。

　　有效減肥運動：逛街

　　女性最喜歡的事情就是逛街了，那麼將逛街融入在減肥中去怎麼樣呢?效果不但翻倍，而且還能使你逛的更開心，又能買東西又能減肥，這麼好的事你怎麼能錯過呢。 　　所以我們要有意識，想減肥，運動永遠是最好的選擇，因為只有運動才能真正的做到瘦身燃脂，不運動脂肪粒怎麼可能會減少呢?節食瘦的是只是肉而已， 運動才是最健康的減肥方法。上面幾個減肥運動一定要試試。