減肥的謊言是存在的，存在的必有存在的道理，但是我們針對謊言要保存去偽存真的態度和執著的精神。

　　謊言一：肥胖是會遺傳的

　　有的MM經過多次減肥未果後，想起自己的老爸老媽都是胖胖的。就會認為肥胖是會遺傳的，從而放棄了減肥。事實上，肥胖是不會遺傳的。或許是因為長時間在一起，在某些生活習慣上保持了一致，比如都喜歡吃含高熱量的食物，從而讓你認為肥胖是會遺傳的。

　　謊言二：天天稱體重，能讓我時刻注意減肥

　　天天稱體重會給你帶來錯誤的判斷，從而影響減肥信心。一個人剛吃完飯，如果去稱的話，可能比平時要重兩斤。正確的稱重，應該是一個月稱一次，這樣更准確。

　　謊言三：只要晚8點以後不再吃東西，就不會長胖

　　如果你晚上吃得很多，而且又不運動。就算你晚8點後不吃東西，一樣會長胖。所以應該飲食和運動相結合。

　　謊言四：不吃東西鍛煉會消耗更多脂肪

　　餓著肚子做運動不能保證有足夠的能量來供給，反而會使你頭暈眼花。運動前補充能量是很重要的。

　　謊言五：吃低脂肪的食物就不會長胖

　　如果攝入低脂肪的食物過多一樣會導致長胖，因為物質之間是相互轉換的。

　　謊言六：多種低熱量食物混合一起吃，能減肥

　　幾種食物搭配在一起吃，不但不能減肥，反而會產生更多的熱量。

　　謊言七：減少攝入熱量，不鍛煉也可以減肥

　　只有通過運動才可以將脂肪變為肌肉。就算你吃得很少，可能會減輕體重，但是過段時間可能又長回來了。只有運動加上合理的飲食才能達到減肥效果。

　　謊言八：光吃蘋果可以減肥

　　蘋果對減肥是有一定的作用，但如果光吃蘋果不但不能減肥，還會導致營養缺乏。甚至產生厭食症。

　　上述便是生活中常見的減肥方式，但通過分析發現，有的確實並不科學。都說減肥是一項艱難的事業，或許這裡面也存在態度問題吧！向10位美女征求減肥方法，也許能得到10+N種建議，但從根本上來說，人們最需要做的是保持合理飲食結構，配合適量運動。

　　但事實上說比做要簡單多了，現在天氣逐漸轉暖，相信很多姑娘會為身上的肉肉煩惱，如果無法通過自身的毅力脫離微胖界，那麼不妨采用科學的醫療瘦身方法，如針灸減肥。此方法通過針刺人體某些穴位，使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間。胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，吃東西的量便有所減少。此外，針灸療法還可加速能量的新陳代謝，有效調節脂質的代謝過程，增加身體能量消耗，促進身體脂肪的轉化作用，同時分解身體脂肪，最終使體重持續下降。為了保證安全與效果，人們一定要去正規機構。

　　除此以外，人們要清楚，人體是否需要減肥並非自己說了算，而是由體重標准來決定的。從人體健康角度出發，通常體重超過標准體重的20%就應考慮減肥，若超過25%則必須減肥。而標准體重的計算方式為：男性理想體重=50kg+[2.3kg×(身高厘米-152)]／2.54，女性的理想體重=45.5kg+[2.3kg×(身高厘米-152)]／2.54。大家不妨通過上述公式計算一下自身的體重情況，避開謊言，選擇正確安全的方式進行減肥瘦身。