有氧騎車法--以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。
力量型騎車法--雕塑雙腿：即根據不同的條件用力騎行，如上坡、下坡，這樣可有效提高雙腿的力量或耐力，還可有效預防大腿骨骼疾患的產生。
強度型騎車法--加強心血管系統：首先規定好每次的騎行速度，其次是依據自己的脈搏頻率來控制騎速，這樣可以有效地鍛煉人的心血管系統。
關於減肥瘦身的話題又許多，怎麼吃、怎麼運動、或者養成什麼樣的生活習慣。這些信息哪些有用，哪些又
9種神奇減肥食物 強效甩脂瘦身想減肥，選擇飲食減肥法是最好最健康的。生活中，有些食物會讓脂肪暴漲，有些食物卻能令脂肪無處遁形。所以想通過
快速減掉腰腹臀及大腿的脂肪“吸脂術”大約於二十年前發源於歐洲，由於其手術效果顯著，目前已成世界各國最常見的美容手術。 由
最適合白領一族的一日減肥食譜上班族因為工作的關系，大多時候都是在外進食。所以，很容易吃進高熱量高糖分的食物，因此要保持體形是有相當大的難度。今天小編
