作為一項最健康最簡單的全民運動，跑步減肥受到了眾多愛美者的青睐。你知道一天中跑步減肥的最佳時間嗎?早上空腹跑步瘦身效果最好哦，趕緊跑起來吧!

跑步減肥的最佳時間：上午9--10點

俗話說，一日之計在於晨。對於跑步而言，也是同樣的道理。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會導致一個結果——“燃燒”脂肪。因為早上能量沒有了，肝髒裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪“燃燒”就會成為主導的供能方式，這時就使減肥成為可能。所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。

上午9--10點，這個時間段是人體各個性能最活躍的階段，一天中新陳代謝速度是最高的，在這個時間運動進步一天的基礎代謝率，快速消耗身體的脂肪。這個階段適合做一些有氧運動，對拉伸身體的肌肉非常有好處，這個時間是“跑步減肥的最佳時間”。

精彩美文推薦:

晨跑前吃香蕉 快速告別全身贅肉​ >>>

親愛的，你為什麼會越減越肥?​ >>>

7種健康食物 吃出小蠻腰女王​>>>

吃這15種果蔬 快速變身瘦公主>>>

毛巾減肥法 讓你全身瘦到爆>>>

性感莎莎舞減肥 跳出火辣好身材>>>

夏日清涼瘦身法 苦瓜減肥效果最好​>>>