1、細嚼慢咽

　　很多人喜歡邊吃飯邊做其他的事情，例如看電視，聊天什麼的。但就是因為這樣的一個習慣會讓你不知不覺攝入過多的熱量。因此吃飯的時候一定要注意力集中。這樣才能讓大腦更好地接收到已飽的信息。除此之外，吃飯的時候要養成細嚼慢咽的習慣，這樣大腦就會接收到吃飽的假象。以便達到控制熱量的目的。不要小看這個方法哦，久了，減肥的效果可是非常明顯的哦。

　　2、少喝果汁

　　酸酸甜甜的果汁大多數的美眉都喜歡，但其實很多果汁都含有很多的糖分。多喝了不利於減肥的。尤其是那些制作很精美的果汁。其實它添加的糖分都是過量的。所以美眉們一定要注意了。美眉們平時可以多喝水少喝果汁。實在喜歡的話就自己現搾果汁喝。這樣比較健康低卡。

　　3、不吃油膩油炸食物

　　懶人想要減肥，必須要從飲食上面入手，要養成健康合理的飲食習慣。不要吃一些油膩油炸類得食物。它們很容易讓腸道堆積毒素。這樣就很容易造成便秘和水腫了。從而影響身體的新陳代謝。平時懶人美眉可以吃一些清淡的食物，尤其要多吃一些含有豐富的膳食纖維的蔬菜是水果。這樣對於清潔腸道非常有幫助。

　　因此，誰說懶人一定胖了呢？就算是不喜歡運動，不喜歡節食，只要有心，懶人們同樣可以減肥的。以上的方法就是懶人減肥適用的哦！如果你又懶但是又想要減肥，那不如嘗試上面的減肥方法吧！說不定意外的有效果哦！