面部減肥操一

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　准備運動：進行3分鐘有氧運動。

　　1、從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

　　3、以雙手拇指、食指交替輕挽下颌線，由左至右往返3次。

　　4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　面部減肥操二

　　1、從鼻子橫梁兩側開始，經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬓角的部位，再從鬓角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。

　　2、從內眼角開始，經過額頭慢慢移向鬓角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。

　　面部減肥操三

　　1、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴後重復按摩。

　　2、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁後向額頭運動，再經過鬓角向下巴處伸展。

　　3、從下巴開始，經過耳根和鬓角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。

　　面部減肥操四

　　1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。放松並垂直坐在固定的椅子上。

　　2、閉上眼睛，保持這個動作不變，同時使眼球做上下運動，能做多少做多少。當數到10時，放松一下。執行此程序，每天至少10次。