看電視減肥法

　　很多女性都比較愛看電視劇，追各種美劇、韓劇等等，經常坐在電視前屁股都不挪一下。下面給大家分享一個看電視減肥的方法，具體的動作如下：

　　1.第一個分享的看電視也能減肥的動作是坐靠在沙發上，腹部收緊，背部打直，雙腳碰地，右腳跟提起。將右腳伸直抬高，右腳尖朝前方，注意臀部不能離開沙發，約停留2秒。將右小腿跨到左大腿上，讓兩腿有互相夾住的感覺，維持2秒。右腳再回到Step2停留2秒後，最後回到預備動作。一邊做10下後換邊做。這個看電視減肥的動作可以強化大腿耐力，雕塑腿部線條。

　　2.第二個要和大家分享的邊看電視邊減肥的動作是：雙腳跟並攏、腳尖張開90度，腳跟抬起離開地面，雙手扶在穩固的桌面上。小腿與大腿呈垂直一起往上踢，高度依個人情況調整。回到預備動作換邊做，一邊做15下共做30下。這個動作可以緊實臀部，刺激心跳率。

　　看電視時也能減肥嗎?上面小編給大家分享的是兩個看電視時也可以練習的兩組動作，幫助大家享受樂趣的同時還能減掉身上多余的贅肉。日常生活中要盡量避免長期久坐不動，要保持飲食營養均衡，也可以輔助一些別的減肥運動哦!