超級貓咪拳

　　這個簡單的動作非常適合整天趴在課桌上的學生來減肥。因為每天伏案學習的話，不運動胳膊血液循環就會不暢，那樣的話，就會導致身體代謝能力減弱，手腳冰涼的同時還容易長肉!每天課間十分鐘，做做這個有趣的動作，既溫暖身體還能燃脂減肥!

　　貓科動物在咪生氣時，經常會做這樣一個動作，那就是像拳擊一樣的動作!兩只前爪向前出擊，同時後兩只爪子成站立狀態!經常趴課桌的學生們，學學貓咪做做這樣的動作，來回揮舞拳頭，可以有效促進胳膊處血液循環，還能鍛煉胳膊處的贅肉!

　　無敵伸懶腰

　　這個簡單的動作比較適合伏案工作的白領們!因為白領大多素時間是久坐電腦旁，長時間保持一個姿勢，就會讓很多的脂肪和贅肉堆積在腰腹部和胳膊處!這個動作可以和你的同事一起完成，兩個人一起練，緩解工作疲勞的同時還能拉伸腿部減腰部贅肉!

　　貓咪伸懶腰的動作，可並不是你想象的那麼簡單的!隨便伸一下胳膊扯一下腿並不是我們的目的所在!做這個動作可是要講究技巧的!我們在模仿貓咪伸懶腰時，這些技巧要謹記了!身體後仰時雙手落地用力，把所有的力量都集中到手部和背部，這樣能充分的拉伸胳膊和背部!然後雙腿在用力伸直，用向前傾的力量拉伸腿部，沒有同事願意合作的話，你也可以借助身邊的辦公桌來完成!

　　大翻滾睡姿

　　這個減肥動作比較適合宅在家裡的家庭主婦來減肥!作為一個全職家庭主婦，由於壓力較小，所以肥胖的人也是越來越多了!通過學習貓咪簡單的睡姿，家庭主婦們在睡覺的時候也能輕松減肥的!

　　家庭主婦睡覺的時可以學習貓咪大翻滾的睡姿!其中的技巧就是，睡覺前用力拉伸手臂和腿部，讓血液暢通無阻，不會讓身體僵硬!然後利用身體的力量來回翻滾5-8次，可以讓身體徹底的放松!入睡之後身體會處在運動的狀態，加速脂肪燃燒。每天清晨起床，也可以做做這個簡單的減肥動作，不僅僅加速燃脂，還能排毒養顏，同時還會讓你精神抖擻!