天氣炎熱，動一動就一身汗，懶人減肥又擱置一段時間了。但是這樣是不對的哦。懶人們，減肥需要選擇正確的時刻。這樣才能讓你更有效地打敗贅肉，燃燒脂肪。所以小編告訴各位懶人減肥的正確時刻以及正確的減肥方法。

　　四招懶人減肥操輕松告別全身贅肉

　　晚上沐浴後新陳代謝會加快，這個時候再寬闊的客廳裡練習一兩招減肥動作，幫助收緊贅肉吧。這些動作還有助睡眠哦。

　　原地踏步三分鐘，讓身體進入運動的狀態。頭部、肩膀、腰部、肘關節做熱身運動適應接下來的工作。

　　懶人減肥操一

　　雙腿伸直，左手自然垂下，左腿彎曲，右手握著左腳腳後跟，保持5秒然後放下。換左手握著右腳腳後跟。雙腿交換做10次。

　　懶人減肥操二

　　上半身挺直。從耳根後頸部上方開始輕輕按摩。按摩以螺旋狀的方式，力道從輕變重，一直按摩到肩膀。按摩的時候保持上身挺直，左右交替按摩3分鐘。

　　懶人減肥操三

　　坐姿，毛巾繞過腳掌，雙手抓著毛巾兩段。輕輕將腿向上拉。保持平衡，膝蓋可以微微彎曲。保持一側腿懸空姿勢5秒，然後左右腳交換練習。重復練習到大腿感到酸脹即可休息。練習的時候膝蓋伸直效果會更加好哦。

　　懶人減肥操四

　　平躺在地上，雙手放在身體兩側，腹部用力將雙腿抬起和地面成120度。雙腿交替向前伸直，做蹬自行車的動作。重復練習20次，然後雙腿左右兩側打開，像剪刀一樣開合，堅持練習8個。放下雙腿再重復練習。

　　好啦在各位減肥姐妹們看完了上面的減肥操後，怎樣減肥最快？大家是不是覺得心裡很激動想馬上行動起來呢，女性減肥該怎麼辦呢？其實減肥不是什麼難事，世上無難事只怕有心人。所以大家一定要克服自己的惰性，那麼在加上小編為大家推薦的這些減肥方法，你們一定會瘦得健康又美麗的哦，所以加油吧，相信你們一定是可以成功的哦。