學生減肥注意事項：

　　1、早餐要吃好，上午的課會消耗大量的體能。

　　2、午餐要慢吃，最好先喝一杯水，細嚼慢咽，吃慢一點就會感覺容易飽。

　　3、晚餐要吃少，只需要吃七成飽，八點以後告誡自己不要吃東西，餓的話就喝水。

　　作為天然的減肥瘦身房——宿捨，小編在這裡教大家利用宿捨的空間做一套減肥操。在排解體內毒素的同時幫助大家重塑苗條身材，宅女們！動起來吧！

　　第一步：挺直背部，雙腿打開與肩同寬站在地上，雙臂彎曲，抬至腰部，手掌微微往上翹起，腰部扭動同時上半身向左轉動。然後轉回正面，腰部繼續扭動同時上半身向右轉動，保持身體挺直。

　　第二步：背部保持挺直，雙腳打開與肩同寬站在地上，雙臂舉起來分別交叉地放在肩部兩邊，同時向右扭動臀部。接著將臀部扭回原位，腰部向左扭動。眼睛向前直視。

　　第三步：平躺於床上，雙手放在身體的兩邊，掌心向下。肩膀放松，雙腳繃直的同時大腿要注意夾緊，腳尖繃緊，全身水平躺在床上成一直線。右腳抬起同時左腳成弓狀彎曲，盡量用右手觸摸右腳的腳面。保持五分鐘後換成右腳成弓形彎曲，而左腳抬起。腳保持伸直同時腰部要用力。

　　第四步：上一步中抬起的腿部保持不變，將弓形彎曲的另一條腿盡量伸直。雙腿保持挺直同時腳尖繃直，手盡可能觸摸抬起的腿。但上身要保持平躺。

　　建議每次運動時間應掌握在40-60分鐘。

　　要達到減肥效果，必須持之以恆。同時減肥要根據自己的體質來確定運動強度，只要我們堅持每天在宿捨做著四步簡單的減肥操，很快你就可以跟寒假堆積的脂肪說BYEBYE了！

　　好啦，看完了上面的減肥操後，那麼大家是不是該知道怎麼做了呢？其實減肥沒有什麼困難的，只要大家努力，那麼就一定是可以成功的哦，所以加油吧，相信你們堅持住就一定是可以的，加油啊。