夏天最不喜歡的就是運動，那麼有什麼減肥方法是可以在家中進行的嗎?下面就給您介紹一款家庭消脂減肥保健操，讓您在看電視的同時也能享受減肥帶來的效果。

　　消脂減肥保健操：

　　①雙腳並攏站在地板上，挺胸收緊臀部，雙手放在身體兩側。

　　②打開雙腿比肩稍寬，彎低身體手向左擺，再向右擺。

　　③站起來身體向右側稍稍扭轉，雙手向後擺，並向後提起左腳，然後換邊提起右腳。

　　④扭正身體，站好後，身體和雙手一起向下彎，雙手最後向下擺。

　　⑤往相反的方向，身體和雙手拉前，面向天。消脂減肥保健操不僅消脂，而且也可用於局部減肥。

　　⑥彎低身，雙手由大腿向上提至於耳部並排。

　　⑦雙腳站立，雙手由大腿提至水平線。

　　⑧保持下半身不變，胸部向前挺，同時將雙手向後擺。

　　⑨再把胸部收回，雙手移回到肩膀上。

　　消脂減肥保健操一般用於室內減肥，是一種運動減肥方法。在空閒時，消脂減肥保健操可以再家中邊看電視邊進行，既方便又簡單。