減肥是需要靠飲食與運動相結合，飲食方面盡量防止攝入過多熱量，運動消耗熱量，二者同心，其利斷“脂”，茉雅減肥舞是非常好的有氧運動，長期堅持跳茉雅減肥舞可以高效燃燒脂肪，達到瘦身效果。

　　雖然同為瘦身操有氧運動，鄭多燕減肥操與茉雅減肥舞究竟選擇哪個效果更好呢，哪個更簡單易操作呢，兩家的粉絲也是各有各的理由，正在究竟跳鄭多燕減肥操還是跳茉雅減肥舞的親，感覺跟著小編一起看看吧。

　　辯論一：鄭多燕減肥操更勝一籌

　　鄭多燕減肥操比茉雅減肥舞運動量大，強度大，速度也快，堅持半小時以上就很有效果了，網絡上視頻也很多，動作也很簡單易學，練習的人群基數龐大，所以比茉雅減肥舞的效果好。

　　辯論二：茉雅減肥舞有目共睹

　　茉雅減肥舞效果也是非常不錯的，適合協調性差的胖友，不像鄭多燕那樣快速大幅度容易受傷，而且茉雅減肥舞對塑形的幫助很大，長期堅持四肢都會有線條。

　　所以不管是鄭多燕減肥操還是茉雅減肥舞，都有一定的受眾，實在是糾結不好，也可以先跳鄭多燕，後跳茉雅減肥舞，選擇一個最適合自己的，或者用鄭多燕減脂，再用茉雅減肥舞來塑形效果也是不錯的哦！

　　鄭多燕減肥操與茉雅減肥舞均屬於有氧運動的范疇，每個人可根據自身愛好來選擇，不過總的說來，茉雅減肥舞確實難度稍微低一點，動作幅度也小一點。不過小編也有話說，不管是茉雅減肥舞還是其他的運動，合理飲食都是不可忘卻的哦！