身體便秘不僅僅影響容顏還極其容易發胖，一起做排毒減肥操，減肥治療便秘!這套排毒減肥操通過簡單的運動，促進腸胃蠕動，腸道吸收消化，解決便秘引起的肥胖問題!

　　排毒減肥操一、伸展運動

　　這是個很簡單的運動，可利用工作或家事空檔進行。

　　1.雙腳分開站直，全身放輕松。

　　2.一邊吸氣一邊將手抬高(手指交叉，手心朝外)，伸直背脊，頭抬高，手臂貼緊耳朵，用力往上伸展。

　　3.一邊呼氣，一邊將手放下並屈膝下彎，抱住雙腳。

　　4.此動作反復進行3-5次。

　　排毒減肥操二、提臀搖擺

　　1.仰臥，雙手繞於後頸部交叉。雙腳以立膝彎曲。

　　2.深深地吸一口氣，抬高腹部，腳跟不離地，意識集中於丹田，閉氣。

　　3.有力地吐氣，保持丹田力，將意識轉移集中於骨盆，腰部移至右(左)方，在右(左)側做腰部上下運動。此時，雙肘及肩膀不離地，換左邊做同樣動作。

　　每天起床後、睡覺前，利用10-15分鐘進行簡易的排毒減肥操運動，可促進腹部運動，增強腸胃健康。提醒您，起床後，先空腹喝一杯溫開水，再做運動。