如何快速瘦大腿?大腿內側肉肉很容易堆積脂肪，自己的雙腿看起來跟大象腿一樣，心裡很不是滋味，不用擔心，分享瘦大腿減肥操，讓平時難以活動到大腿內側的贅肉得到充分鍛煉!這種運動減肥方法，甩掉脂肪，還你纖細美腿!如何快速瘦大腿，借助一些工具跟我做瘦腿減肥操!

　　1)雙腳前後分開站立在地面上，左腳在前右腳在後，雙手抓住健身球平舉在胸前，保持腰背挺直眼睛直視前方。

　　2)吸氣，彎曲你的雙腳膝蓋，大腿和小腿成90度直角，右腳腳後跟離地，然後扭轉你的腰部和雙臂向右邊，頭部跟著擺動，至正右方停下，保持自然呼吸動作堅持10~20個呼吸左右，然後換另外一邊重復剛才的動作。

　　如何快速瘦大腿巧用道具做減肥操

　　1)雙腳踩住彈力帶，雙手握住兩端彎曲手肘搭在肩膀上，雙腳膝蓋彎曲，背部放平，眼睛直視前方，保持自然呼吸。

　　2)吸氣，身體重心不變保持中正，雙腳用力伸直你的雙腿膝蓋，感受彈力帶的壓力，動作堅持10~20個呼吸後重新彎曲你的雙腿膝蓋，回到初始姿勢，為一組動作，這個動作可以重復10次左右。

　　如何快速瘦大腿，上面的減肥瘦腿操每天抽出一些時間堅持練習，大腿內側的贅肉就會消失不見哦!