愛美的你肯定想擁有一個凹凸有致的身材，瑜伽減肥操就是利用運動來燃燒身體脂肪，來達到一個瘦身的目的!有很多的人抱怨說瑜伽減肥操的效果並不是很好，那麼這就是因為你練習瑜伽減肥操的方法不對，以下的瑜伽減肥操注意事項你了解嗎?

　　瑜伽減肥操注意一：區別對待。在溫暖的室內運動，應當通過口腔進行呼吸。在寒冷的室外，需要用鼻腔進行呼吸。兩種不同的呼吸能夠使人體最大限度地消耗全身上的能量，從而達到減肥的目標。

　　瑜伽減肥操注意二：暫停呼吸。在鍛煉的過程中，每個動作之間比當有幾秒鐘的停留時間，尤其是牽拉較多的手臂，腿腳伸展動作，更應當適當地進行停頓，使肌肉在得到充分休息後，迎接下一個動作。

　　瑜伽減肥操注意三：交替呼吸。在進行瑜伽減肥操時，肌肉通常處於緊張與松弛兩種交替的狀態，所以呼吸也應當配合交替進行。以伸展運動為例，當手臂抬起並向兩邊伸直時，肌肉處於緊張狀態，此時應當吸氣。當手臂垂下，自然放在身體兩側，全身盡量放松，此時應當呼氣。

　　瑜伽減肥操注意四：選擇好一款自己的瑜伽服!要盡量的寬松舒適!因為手和腳的動作幅度比較大，穿過於貼身的衣服會影響到瑜伽減肥操的延展性!

　　練習瑜伽減肥操一定要注意上面的事項，把瑜伽減肥操的動作練習到位，瘦身的效果才會更加明顯!所以大家並不要盲目的練習瑜伽減肥操，這樣還有課能對身體產生傷害!