減肥離不開運動，運動下的減肥會更加健康。所以知道能有效減肥的運動是很有必要的。你知道這些有效的運動是什麼嗎?今天小編將具體介紹一下這類運動方式。

　　第一名:潛水

　　每小時消耗的卡路裡:約900。比基尼、比基尼身材!潛水是所有的健身運動中，最有效地塑造身材的一項運動哦。它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。

　　第二名:劃槳

　　每小時消耗的卡路裡:500到700。抓住一塊槳，跳躍到一塊木板上，試圖移動找到沖浪的最佳點，然後慢慢地站起來，在水中自由地劃行。這是國外最流行的運動啦。

　　夏天，水上運動是很好的選擇，涼快又減肥，而這兩種運動正好符合需要。快點試試吧。