不用去健身房就能減肥瘦身，減肥又省錢的方法，大家一定喜歡得不得了。今天為大家推薦的減肥方法只需要一件每個家中都有的家具——椅子，在椅子上就能夠減肥，是不是很神奇呢?趕緊一起做我們為大家准備的椅子操吧!

　　椅子操

　　1、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，右手彎曲手肘從椅背後環抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然後上半身向左邊扭，左手放下置於右腿的外側，動作持續20秒。

　　2、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，雙腿自然踩在地上，雙手彎曲手肘，手掌放在後腦勺處，兩手手指間相互交叉，微微用力把頭部往下壓，閉上雙眼，動作持續20秒。

　　3、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，雙腿自然踩在地上，雙手垂直往上伸，兩手掌心向上疊放在一起，挺胸收腹，眼睛看著前方，動作持續20秒。

　　4、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，雙腿自然踩在地上，雙手彎曲手肘，手掌放在後腦勺處，挺胸收腹，眼睛看著前方，動作持續20秒。

　　5、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，雙腿自然踩在地上，雙手彎曲手肘，手掌放在後腦勺處，兩手手指間相互交叉，微微用力把頭部往下壓，動作持續20秒。

　　6、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，右手彎曲手肘，上半手臂與肩部垂直，手掌往後背放，然後抬起左手，左手手掌按住右手手肘處，挺胸收腹，眼睛看著前方，動作持續20秒。

　　7、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，雙腿自然踩在地上，雙手垂直往上伸，兩手手指間相互交叉，挺胸收腹，閉上雙眼，動作持續20秒。

　　8、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，雙腿自然踩在地上，雙手彎曲手肘，手掌放在後腦勺處，挺胸收腹，眼睛看著前方，動作持續20秒。

　　9、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，雙腿自然踩在地上，雙手彎曲手肘，雙手下半部並攏，手指手指間相互交叉，頭部往後仰，挺胸收腹，眼睛看著上方，動作持續20秒。

　　10、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，右手彎曲手肘，手掌盡量往後背放，然後抬起左手，左手手掌按住右手手肘處，挺胸收腹，眼睛看著前方，動作持續20秒。

　　11、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，雙手自然放下按在椅子上，雙腿並攏用力往前水平方向伸，腳尖往前伸直，吸氣收腹，眼睛看著前方，動作持續20秒。

　　這套椅子操真真兒的是太簡單了，還在猶豫什麼啊!不用走出家門，不用買道具，太完美的減肥方法了。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有完美的好身材。