你還在為晚上睡不著而發愁麼，下面就教大家個好的解決失眠和肥胖的方法哦!晚上睡覺前做做減肥操吧，跟著動起來吧，甩掉腰上腿上的贅肉!

　　美腰動作

　　STEP1

　　左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時候盡自己的最大努力多做一些，每次15-20次重復，其間可以略微休息一下，然後連續四組。

　　Step2

　　同step1相反方向再做一個輪回，也是一次15-20次，做四組，這是對側腰非常好的鍛煉。

　　Step3

　　兩腿分開與肩同寬，雙手放在頸後，雙臂張開，彎腰。