睡前運動減肥第一套動作
坐在地上，提起左腿，將枕頭穿過左腿下。放下左腿，提起右腿，同樣將枕頭穿過右腿下。左右每邊重覆做8次。
睡前運動減肥第二套動作
站立，右手拿枕頭。左腳大步踏前，將枕頭穿過左膝下位置。轉用左手拿枕頭，右腳跨步，將枕頭穿過左膝下。如此，左右交替，共做10次。
睡前運動減肥第三套動作
站立，雙手舉起枕頭。把枕頭舉至頭後。重復做8-10次。
睡前運動減肥第四套動作
站立，雙腿分開至肩膊的闊度，雙手拿著枕頭放胸前。保持重心位置，將枕頭移動到自己的右、後、左面。重復做8-10次。
睡前快速減肥運動其實是你隨手便可做的運動，隨便玩弄一番，也是非常有趣的保持健康方法，你又何樂而不為呢?
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