如何瘦腰腹？為了大家更放心地選擇，下面我們就來看看幾種瘦腰方法比較吧。

　　1、節食減肥：減掉了健康

　　由於控制能量攝入，使得饑腸辘辘，頭暈眼花，但不能使機體內的脂肪明顯的減少。此法會導致身體的碳水化合物攝入嚴重不足，也會令血液中的酸性物質增加，影響身體的酸鹼平衡，缺乏多種維生素和礦物質。

　　而且過度節食會引起營養不良、內分泌失調、性格怪異、厭食症等，影響人體健康，且反彈率高。

　　2、運動減肥：又累見效又緩慢

　　運動減肥見效緩慢，而且短於40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。因此難以長期堅持，很容易半途而廢。

　　3、減肥藥：沒“毒”的很少

　　副作用較多，對健康影響大，容易出現頭暈、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反應。

　　4、手術減肥：減肥效果迅速有效，不反彈

　　腰部吸脂手術是目前國內外施行最多的美容整形外科手術之一，是眾多減肥方法中效果立竿見影的一種。

　　它利用物理手段將局部脂肪組織溶解，再通過負壓吸除乳化液。這種吸脂減肥方法失血少、安全、痛苦少，無副作用，易被人接受。吸脂不但可以減少體內的脂肪重量，還可以減少脂肪細胞的數量，效果持久，不反彈。是局部減肥的一個迅速有效之法。

　　但是需要注意的是，腰部吸脂減肥術雖然很安全，也有一定的適應症和禁忌症。年齡一般在18-55歲，有局限性脂肪堆積者，無器質性的心肺疾病，無嚴重的藥物過敏史，無血栓性靜脈炎，無出凝血障礙等均可行吸脂術。

　　妊娠期不宜行吸脂術，以免對胎兒造成影響；而對於肥胖兒童而言，少年兒童正處於生長發育階段，通過手術的方法干擾其體內的正常脂肪發育，將影響其體內激素代謝水平，從而干擾其正常的生長發育，吸脂術最好在18周歲以後考慮施行。

　　腰部吸脂的注意事項：

　　1、腰部吸脂後近期不吃海鮮及辛辣食物。

　　2、腰部吸脂在早期進行輕度活動，不要一直臥床休息，可進行日常活動；腦力勞動或輕體力勞動者，可照常工作，無須休息。

　　3、由於皮下殘留部分腫脹液，腰部吸脂當天可能有較多滲出液體。若滲透敷料，可在敷料外加用無菌紗布或清潔的衛生巾，不要自己打開敷料，以免污染傷口。術後3-5天不能沐浴，以避免污染傷口。

　　4、繼續穿戴緊身彈力服裝3～6個月，根據局部情況隨時調整彈力服裝的壓力。

　　5、腰部吸脂前兩周彈力服要早晚都穿，兩周後就可白天穿晚上不穿，做吸脂手術的人貴在堅持。

　　6、在腰部吸脂結束後，一定要口服消炎要3-5天，必要時輸液。

　　腰部吸脂的副作用：

　　1、出血：術後皮下可出現淤血，這是在抽吸時毛細血管破裂引起的，一般在兩周內恢復。

　　2、水腫：由於組織損傷及皮下殘留部分腫脹液，使抽吸部位出現水腫，一般消退較緩慢。

　　3、不平：早期較為常見，經加壓塑型後會慢慢有改觀。

　　4、皮下結節：術後可觸及一些硬結或整個抽吸部位變硬，這是因皮下組織受損傷形成的炎性結節或血腫機化、脂肪液化所致，一般3個月內可慢慢吸收變軟