A型的性格&減肥方法

　　A型的人多數是穩重、專注執著的，重視周遭氣氛，善於照顧他人，崇尚 完美 主義。

　　所以有時候A型人會表現出神經質的一面，過分的追求完美，很容易給自己很大的壓力。

　　壓力轉化為食量，是很可怕的，很容易突然增肥。

　　A型人比較適合多吃些谷物，有利於消化。同事要注意食物纖維的攝取。

　　最好可以搭配散步和跑步等長時間的運動，可以取得很好的減肥效果，同時又舒緩工作生活壓力。

　　※米飯+海苔

　　蛋白質和氨基酸進行搭配組合，有利於形成易瘦體質。

　　※味噌湯+裙帶菜、海藻等

　　裙帶菜等含有豐富的礦物質，味噌湯可以有效的促進腸胃蠕動

　　※拉面+蔬菜汁

　　飯前食用蔬菜汁，可以降低進食過程中糖分的吸收。

　　暴飲暴食後的18個小時

　　由於壓力造成的暴飲暴食，通常會導致減肥前功盡棄。

　　這個時候要如何挽救？

　　暴飲暴食後的18個小時內，即便不進食，也是OK的。

　　醫學表明，由於暴飲暴食、胃部被撐大，胃部需要18個小時的消化才能還原到原來的大小。

　　這段時間內，盡量不要吃固態的事物，可以引用水、果汁等液態、幫助胃部還原到原來的大小。

　　這樣再重新出發，再次挑戰減肥吧！