荷葉茶是減肥最佳食品，它營養多、功效大，而且食用方法相當便利，是很多想減肥但又不願花太多力氣的美眉的心頭愛。下面，小編就向各位介紹三款自制荷葉減肥茶的配方，教你如何通過喝荷葉茶健康減肥。

　　荷葉茶瘦身原理：

　　★荷葉有清熱解暑，升發清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它還具有健脾升陽的效果，它的減肥原理是服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈；

　　★我國自古以來就把荷葉奉為瘦身良藥，明代醫典裡記載道：荷葉服之，令人瘦劣；

　　★荷葉的主要成分叫荷葉鹼，具有利尿、通便、消脂的功效；

　　★荷葉茶對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很松垮的美眉有很顯著的功效

　　荷葉茶消脂茶方

　　准備工作：把從中藥店買來的荷葉洗淨晾干後搓碎，約3～5克包成一小包。

　　懶人方：

　　茶方：荷葉一包

　　做法：把荷葉放到杯子裡，倒上熱水，蓋上蓋子，焖5——6分鐘，這樣茶葉會更濃。

　　Tips：必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。

　　飲茶小竅門：荷葉茶一小包可沖一茶杯，一天可沖3——4包，分3——4次喝完。有便秘習慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。

　　樂活方1：

　　茶方：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量

　　做法：把幾種中藥一起泡水喝或者用水煮著喝。

　　Tips：泡水的效果遠沒有煮出來的效果好，如果時間充足，可以每天煮一壺當白開水來喝。喝了以後，皮膚會變得很好，而且臉上的豆豆也會少很多，最重要的是減肥效果幾乎是百分之百！

　　樂活方2：

　　茶方：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　Tips：這劑茶方不僅能清熱利濕、治水氣浮腫，還有美容、生發的效果哦。

　　飲茶小竅門：飲用時，最好是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到最佳效果。

　　飲茶小提示

　　●喝荷葉茶不必節食，一段時間後對食物的愛好就會自然發生變化，導致很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　●體質虛弱或脾胃虛寒的肥胖者不宜多喝荷葉茶，盲目飲用或過量飲用會導致腹瀉，嚴重者甚至脫水。

　　●荷葉有利尿作用，腎功能不好者忌用。

　　●荷葉性寒，月經期間禁止飲用。

　　●人的體質多種多樣，如果在飲用荷葉茶減肥過程中有不適反應，應馬上停止飲用。

　　●買荷葉一定要去正規藥房，以免傷害身體。

　　●如果不喜歡喝茶，建議改用荷葉粉，減肥效果也不錯，但要購買合格產品才行。