燕麥怎麼吃減肥呢？不妨試試燕麥快速減肥法，一個星期不同的吃法，讓你吃出好身材。

　　燕麥減肥食譜一：水煮燕麥粥

　　這個是燕麥減肥的最快最簡單方法，只要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，就是營養的早餐搭配。

　　燕麥減肥食譜二：燕麥粗糧飯

　　精細米面因為容易消化和吸收，而且加工過程中維生素B流失較多，所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片，既有益健康，又對減肥有幫助。

　　燕麥減肥食譜三：麥香杏仁

　　材料：杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干澱粉10克、色拉油250克。

　　做法：

　　1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切)，豌豆加鹽稍腌，炸酥，將燕麥片炸脆，豆豉炸香，干辣椒切絲。

　　2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤。

　　3、將草莓洗淨一同上桌。

　　功效：杏仁含豐富的蛋白質、纖維，搭配燕麥對減肥非常有效。

　　燕麥減肥食譜四：燕麥奶茶

　　做法：

　　1、將綠茶茶包放進杯內，加沸水沖泡。

　　2、趁熱加進20克桂格即食燕麥和少許白砂糖，調勻。

　　3、沖入鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，調勻即可食用，冰飲口味更佳。

　　燕麥減肥食譜五：燕麥紅糖脆餅

　　用料：低筋面粉100克、燕麥片35克、泡打粉1/4小勺、小蘇打粉1/4小勺、肉桂粉1/8小勺、雞蛋30克、色拉油/無味植物油65克、細砂糖55克。

　　做法

　　1、紅糖加入蛋液中攪拌均勻。

　　2、加入玉米油充分攪拌至紅糖融化。

　　3、加入即食燕麥片拌勻。

　　4、三種粉類混合均勻，篩入4中，上下法拌勻。

　　5、拌好的面團裝入保鮮袋中入冰箱冷凍半小時。

　　6、取出，分成合適大小的劑子，搓圓，用手掌壓扁，放入鋪有錫紙的烤盤中。

　　7、烤箱預熱，175度，中層，上下火，約13分鐘，關火，晾涼後即成好吃的紅糖燕麥脆。

　　溫馨提示：

　　燕麥片減肥需要長期堅持食用才有效果，如果在配合適量的有氧運動既可以增強瘦身效果還可以有益健康。

　　燕麥是減肥的好幫手，想減肥的朋友一定不能半途而廢了，以上這幾個吃法堅持下去就可以看到瘦身效果了，不妨試試哦。