親，你還不知道吧？西紅柿做成晚餐是可以有效減肥的哦，晚間西紅柿減肥法，能夠幫助你快速有效塑身消脂，西紅柿的特有功效就是可以幫助你排出油脂哦，另外還能養顏美容，西紅柿就是幾乎沒有任何缺點的減肥食物，和大家推薦五天的西紅柿晚餐減肥食譜，暴瘦10斤哦！還等什麼呢。

　　西紅柿減肥法：理念

　　西紅柿減肥法是最近也受歡迎的一種減肥法，以便宜、容易、簡便而風靡整個減肥人群。一個200g重的人西紅柿，熱量大約是30卡路裡，等於八分至一碗白飯，如果一天中有一餐或是兩餐用西紅柿代替的話，那麼減肥就是非常容易的事了。

　　西紅柿減肥法：營養

　　西紅柿的熱量極其的低，跟別的蔬果比起來，西紅柿完勝，一個同樣大小的蘋果，熱量都超過了100卡，而西紅柿卻不到40，另外西紅柿富含維生素A、C，可以令肌膚更為紅潤光滑，還能快速有效幫助身體排出油脂。

　　第一天

　　早餐：全麥面包一片，西紅柿一個，黑咖啡一杯。

　　午餐：綠葉蔬菜、西紅柿、雞蛋煮面，最好選用橄榄油，還可以搭配100g左右瘦肉。

　　晚餐：水煮菠菜（約500g），濾干水後，加上胡椒和鹽，再加入西紅柿兩片，可以根據自己口味加入辣椒或者芝士。

　　第二天

　　早餐：藍莓50g，桃一個，草莓100g，蘋果一個，酸奶75g。

　　午餐：將100g烤雞胸肉，加上一個切片的西紅柿和一些生菜卷在薄餅裡，或加在面包中。

　　晚餐：用橄榄油清炒洋蔥，加入450g西紅柿，再加鹽和胡椒，以及少量的水煮20分鐘。

　　第三天

　　早餐：玉米片100g，藍莓200g，低脂酸奶一杯。

　　午餐：將蒜末、洋蔥、鹽、胡椒、西紅柿100g和意面50g混合，加上青椒和南瓜。如果你喜歡，可以加上一片芝士，放到微波爐裡熱一下，西紅柿蔬菜焗意面就做好了。

　　晚餐：西紅柿三個和蘑菇100g，再加上洋蔥一個、生菜、意面50g。先用橄榄油將洋蔥炸熟，放入生菜、西紅柿和蘑菇翻炒，倒入用水煮過的面條，再根據個人喜好放入香料。

　　第四天

　　早餐：全麥面包加上芝士一片，西紅柿一個，咖啡一杯（可以加牛奶，但別加植脂末）。

　　午餐：你可以嘗試一款西式意面。用250ml牛奶煮30g意面，加入香草，再加上500g西紅柿，根據個人喜好撒上芝士粉或者香料。

　　晚餐：胡蘿卜切碎，用橄榄油炒熟後，加入100ml水和適量蔬菜，加熱5分鐘。再加入四個西紅柿，煮10分鐘，倒入250g米粉，西紅柿蔬菜米粉就做成了。

　　第五天

　　早餐：桃子一個，藍莓50g，葡萄100g，蘋果一個和酸奶75g。

　　午餐：全麥面包一片，西紅柿一個切片，芝士一片，生菜兩片，制成西紅柿全麥三明治。

　　晚餐：青椒、豌豆和蘑菇倒入鍋中，淋上橄榄油，加入意面25g和西紅柿兩個切塊翻炒。准備醬料、雞蛋一個、牛奶三勺，以及鹽和胡椒適量，攪拌均勻後倒入鍋中，西紅柿蔬菜醬汁意面就出鍋了。

　　西紅柿減肥法：瘦身

　　西紅柿本身基本是由水分構成的，所以除了維生素C之外，沒有其他的營養，因此如果你要采取西紅柿減肥法的話，就要非常注意飲食搭配和營養均衡，最後，生理期最好不要使用西紅柿減肥法。