減肥食譜

　　①木瓜紅棗炖鮮奶

　　原料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。做法：1、紅棗洗淨，木瓜去皮切成塊，放容器內;2、小鍋內放少許水，加冰糖煮至融化;3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中;4、放蒸鍋內，隔水炖40分鐘即可。

　　②馬齒苋綠豆薏仁湯

　　原料：綠豆20克、薏仁20克、冰糖適量、馬齒苋。做法：1、薏仁及綠豆洗淨後，用清水浸泡隔夜;2、薏仁加3杯水放入鍋內，用大火煮沸後，改用小火煮半小時，再放入綠豆煮至熟爛;3、最後加入馬齒苋和少許冰糖調味即可。

　　③山楂芒果雪梨絲

　　原料：芒果、雪梨、山楂片。做法:1、芒果，雪梨去皮切絲，山楂片切絲;2、把原料盛入碗裡，澆適量蜂蜜，吃的時候拌勻即可。3、山楂糕切絲後很容易把雪梨給染色。所以，建議大家現吃現拌。4、特別說一下，這個冷藏後冰冰爽爽的，會更好吃。最好是把水果先冷藏幾個小時再切絲，或者切絲後入冰箱冷藏，吃之前澆蜂蜜拌勻。

　　以上三種食譜不但制作方法簡單，而且含有豐富的營養物質，能夠有效地為女性朋友的身體補血補氣，緩解經期給女性帶來的不適，還能夠有效地減掉身上的肥肉，這麼營養又還吃的食物，大家還在等什麼呢？快來試試吧。