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自制蘋果醋減肥飲 甜蜜中享瘦

  一、簡單蘋果醋飲

  最簡單的喝蘋果醋的方法就是加入好幾倍的水來稀釋,然後加入砂糖或者蜜糖一起喝。但這對於受不了醋味的人來說,還有要持續每天喝的話可能會很有難度。但是,只要稍加功夫,就能讓蘋果醋變身成為美味的飲料哦。下面減肥編輯就給大家介紹一個自制蘋果醋飲的方法,大家有空一定要試試哦。

  材料:

  檸檬3個、蘋果醋900cc、蜂蜜200~300g。

  做法:

  1.把3個檸檬去皮,切成片並去核。

  2.把蘋果醋、蜂蜜、切片的檸檬一起放進密封容器裡。

  3.輕輕搖晃容器,把素材攪拌混合後放進冰箱。大約浸泡2周後就完成了。

  溫馨提示:

  檸檬內側的白色的皮,就算殘留一點點也會很苦,所以要仔細清除干淨。如果用的是無農藥、沒有塗蠟的檸檬,連皮一起放進容器的話,可以讓飲料出來的顏色更好看。但在大約浸泡1周後要拿出來去皮。

  蘋果醋對減肥、美容和保持健康都很有效。這個蘋果醋飲,酸酸甜甜的十分好喝,就算是剛開始喝醋減肥的MM也完全可以接受哦!

自制蘋果醋減肥飲 甜蜜中享瘦

  二、蘋果醋汽水

  蘋果醋的減肥效果的確很值得期待,但和小蘇打組合後,意外地減肥效果更顯著哦。下面減肥編輯就給大家介紹一個可以讓飽腹感更持續的魔法飲料——蘋果醋汽水。

  材料:

  蘋果醋2~3大勺、蜂蜜適量、小蘇打1/2小勺、水200cc、冰適量。

  做法:

  1.在杯子裡倒入蘋果醋,根據自己的喜好加入適量的蜂蜜,仔細攪拌混合。

  2.往1裡加入小蘇打,再混合攪拌。這時,蘋果醋和小蘇打會產生反應,變成發泡的碳酸飲料。

  3.往2裡倒入水和冰,再仔細攪拌後就完成了。

  溫馨提示:

  如果在吃飯期間喝蘋果醋汽水的話,小蘇打和蘋果醋反應產生的碳酸會使胃膨脹,讓人覺得有飽腹感而減少了進食的量。但如果是在吃飯前喝的話,反而是會增加食欲的哦。另外,在早上睡醒的時候覺得餓的話,可以喝一杯蘋果醋汽水,這有助於改善便秘哦。

  平時有做運動習慣的人。運動之前喝一杯,可以促進能量代謝。常吃外賣的人,也可以用容器裝好蘋果醋汽水,帶去上班或上學,等吃飯的時候喝。而且,這款飲品除了蘋果醋外,還可以用各種各樣的醋來做。大家不妨多試試別的醋哦。