酸奶

　　酸奶除了含有牛奶的營養成分之外，還含有豐富的鈣質和乳酸菌，能夠起到抑制膽固醇的作用。乳酸菌具有清腸排毒的作用，可以緩解便秘問題，促進腸胃蠕動，能將體內的毒素和廢物一同順利排出體外，這樣一來，腸胃干淨了，小肚子也抹平了。

　　韭菜

　　韭菜中富含蛋白質、維生素、微量元素、維生素和胡蘿卜素，是治療改善便秘的極好食物，並能促進腸胃活動，排除體內毒素。

　　魔芋

　　魔芋含有豐富的膳食纖維，具有很好的瘦身減肥效果。當魔芋進行到腸胃中後會迅速吸收水分變得膨脹起來，因此可以增強飽腹感，但不會損傷消化系統的健康，另外，魔芋還能促進脂肪酶的活性以及內分泌機能，加快脂肪的分解速度。

　　生菜

　　生菜是常見的減肥蔬菜，它含有充足的膳食纖維及維生素C，可以產生飽腹感，控制進食量，並能減少體內多余脂肪。此外，生菜還含有甘露醇、莴苣素等營養成分，是降低膽固醇、清除脂肪和利尿、促血液循環的能手。

　　海帶

　　海帶價格低廉但營養價值豐厚，它具有很強的排毒功效及消脂作用，對女性保持身材和維護身體健康不可或缺的綠色食物。另外，海帶中的牛磺酸和食物纖維藻酸，能夠降低膽固醇，預防過多脂肪囤積在體內。

　　當然飲食與運動是分不開的，白領日常怎麼做不長小肚腩呢？首先每天堅持腹部按摩，其次隨時都想著收腹，最後爭取不翹腿，不駝背，多扭動。