一般男人腰腹部脂肪堆積的最快，而女人臀部及腰部堆積脂肪最快，然後才是四肢。因此，減肥也是全身性的。四肢減的最快，腰腹和臀部減的最慢。所以，當你身體其它部位都瘦了，而肚子上頑固的脂肪，一定要堅持練下去哦！

　　不怕，今天小編帶來5招減肚腩高效燃脂動作幫菇涼們告別肚腩贅肉

　　動作一：仰臥坐姿收腿起20個

　　動作二：坐姿左右轉體50個

　　動作三：仰臥直腿卷腹20個

　　動作四：平板支撐左右轉髋30個

　　動作五：直臂支撐左右交叉30個

　　建議在每次訓練後，

　　將以上5個練習動作做2-3個循環。

　　關鍵是要堅持練下去，

　　沒有練不出的馬甲線！