拉肚子真的會瘦嗎？

　　拉肚子在短時間內，是真會瘦下去的，但這並不是真正意義上的減肥。很多人誤以為拉肚子就等於排毒，排毒就能減肥。可是，殊不知，頻繁腹瀉排去的，只是身體的水分和電解質，並不是脂肪，其實這並不是真正地減肥了。這非但不能真正達到減肥的效果，反而會危害身體健康。

　　拉肚子減肥吃什麼

　　說起拉肚子減肥很多人都想到喝減肥茶。減肥喝太多不利於腸胃健康，會造成常會功能紊亂。日常食物中可以選擇一些排毒清腸的食物，利用這些食物帶走身體多余的熱量和脂肪，從而達到減肥效果。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等，能將細胞內的毒素排解出去，幫助減肥。

　　拉肚子不都是“吃出來”的

　　吃多了拉肚子拉出來的確有利於保持體重，不說會瘦，但可維持不增胖。但是，拉肚子可不都是“吃出來”的：

　　1.細菌感染：人在食用了被大腸桿菌、沙門氏菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料後就可能發生腸炎或菌痢，從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發熱等症狀。

　　2.病毒感染：人通過食物或其他途徑感染病毒後，容易引起病毒性腹瀉。感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後都有可能出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。

　　3.食物中毒：變質的食品、污染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季氣溫高、濕度高，食物變質的速度往往比其他季節快。一旦食物中毒，患者會表現為嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。

　　4.飲食貪涼：很多人喜歡在夏天吃冷飲，但如果吃得太多、太急，那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。

　　5.消化不良：飲食不規律、進食過多、吃不易消化的食物會導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等症狀。

　　6.腹部著涼：夏季天氣炎熱，如果長時間待在空調房間內，尤其是開著空調睡覺，腹部很容易受涼，這也會導致腸蠕動增加從而引起腹瀉。

　　拉肚子的注意情況

　　經常拉肚子的人一般都不算胖，如果正常情況下，三餐後有上廁所的情況，不一定是拉肚子，只能說是人體人謝正常，這樣是有利於健康的。

　　但是，如果代謝不正常，建議去醫院檢查一下胃腸道，因為經常拉肚子肯定是身體有問題，長此以往，容易對身體不好，健康的苗條才是真正的美。