簡要內容：注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。注意事項：必須在醫生指導下安全用藥，禁忌人群切勿服用。量身減肥計劃應該包括：使用針對性的產品、糾正不良的飲食生活習慣、培養健康的減肥心理。

　　第一名運動減肥/不易彈

　　理由：對於減肥而言飲食加運動。

　　注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養劑，效果更佳。

　　第二名西藥減肥

　　特點：起效快，效果好，但反彈率高，有副作用。

　　理由：嚴格意義上來講西藥減肥都應該歸屬處方藥，可惜的是，現在的減肥藥都打著健康旗號，暗地裡卻添加有藥物成份，於是不明就裡的顧客只關心減肥效果好，使用著超過安全劑量數倍的藥物卻不知情，從而吃出各種問題來的現象時有發生。不過減肥藥自有它有用的一面，如不考慮反彈與副作用因素，單論起效快，減得多，它應該名列榜首。

　　注意事項：必須在醫生指導下安全用藥，禁忌人群切勿服用。

　　第三名量身減肥

　　特點：根據自身的不同情況，量身制定減肥方案，謀求減肥效果最大化

　　理由：由於肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥需要因人而異，對症施治。量身減肥計劃應該包括：使用針對性的產品、糾正不良的飲食生活習慣、培養健康的減肥心理。

　　注意事項：需要找有經驗的專業機構，或減肥網。