茶飲和不加糖的黑咖啡都能幫助你加快減肥的速度！低熱量的素食更適合秋天食用，西紅柿和生菜就是最理想的快速減肥食品。減肥目標還未達成？這些方法就能幫到你！

　　1.喝大量的水

　　每天都要喝大量的水，可以達到12-16杯的份量。另外，茶飲和不加糖的黑咖啡也要經常飲用，這樣能幫助你加快減肥的速度，是非常有效的減肥方法之一。

　　另外，要避免喝一些高熱量的飲品，這樣會導致攝入的熱量過多。

　　2.選擇低熱量素食

　　想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。

　　基本上，你在這8天裡要完全吃水果和蔬菜，然後分為每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。

　　3.每天都要吃適量水果

　　水果是有利於減肥的超級食品，既能滿足你對甜食的欲望，還能減少卡路裡攝入。

　　在這8天的減肥期間，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食計劃中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，蘋果，桔子，香蕉，草莓，樹莓。每餐的份量為100克，可以分為四餐食用。