海帶芽肉片冬粉湯

  　　材料：冬粉1小把，瘦肉50g，海帶芽50g，鮮香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小塊   　　作法：1.香菇洗淨切片、肉片以醬油略腌。   　　2.冬粉泡開，生姜切絲。   　　3.500c.c.的水煮開後放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘，再加冬粉轉小火煮10分鐘。   　　4.最後放入放肉片略涮，加鹽調味，撒上枸杞煮3分鐘即可。   　　涼拌海帶絲   　　材料：海帶150g，小白菜50g，花生6粒，黑木耳三朵，大蒜2瓣兒，生抽一湯匙、醋一湯匙、香油兩滴，蒜蓉辣醬一小匙   　　做法：1、水發海帶切絲，小白菜洗淨，木耳泡發，先後在沸水中汆燙斷生後撈出過冷水再瀝干;   　　2、花生在微波爐裡叮兩分鐘，使其酥脆，或者購買已經炒香的熟花生;     　　海帶肉絲蛋湯   　　材料：水發海帶、瘦豬肉絲，雞蛋，味精、麻油、胡椒粉   　　做法：1.在鍋中放入開水煮滾。   　　2.待鍋中水開後，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯。   　　3.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中，將湯沖入即可。   　　海帶炖排骨   　　材料：豬排骨、海帶，蔥段、姜片，鹽、胡椒粉。   　　做法：1.將豬排洗淨、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗淨，瀝水待用。   　　2.將海帶放入清水中泡約1小時，洗去雜質，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用。   　　3.砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、姜片，燒開，撇去浮沫，轉小火，炖至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。   　　海帶是一種非常健康的鹼性食品，熱量很低，常食有助於減肥輕身。所以想要輕松減肥的女性一定要學會這幾款美食哦。