1、在體溫升高情況下排汗是十分自然的現象，而且流汗好可以幫助排毒，加快新陳代謝。但身體排出來的汗帶有許多鹽分，容易使肌膚變得干燥，所以睡覺的時候最好在枕邊准備上一條濕毛巾，一流汗就馬上將汗擦掉，又可同時替身體降溫。

　　2、吃飯前，最好可以先吃點菠蘿、奇異果等消化酵素較高的水果，可以刺激腸胃的蠕動速度，吃掉的食物可以充分被消化不殘留在胃裡，當然也就不易發胖了。

　　3、每天吃早餐是基本的生活態度，而酸奶是對瘦身及健康很好的一種食品，所以早上一定要喝此外還可以吃些具有促進新陳代謝、排出體內毒素功效的生姜，也可以用番茄汁來代替飲料。