1、多喝水

　　有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎？好的，沒問題，你大可以光明正大地往返於座位與茶水間8次。當然，你還可以幫同事倒茶的，不要順帶，一定要專 程去，既顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了你自己的腿腳。每天這樣來回晃上個一二十次，直晃到所有人見到你就暈為止。一天算下來，估計你坐下來的時間就所 剩無幾了。這樣你就不用擔心久坐會讓腰腹長肉了嘛。

　　2、油炸，歡迎全麥

　　宅女們為了圖方便，一包餅干、一碗泡面、幾片面包就算是搞定了。那麼小的一包，應該比大餐熱量少多了吧-其實，油炸的泡面、夾心的餅干都是高熱量的 食物!但這些東西也不是不能吃，在購買的時候，選擇非油炸的泡面、全麥的面包和餅干，熱量真的會低很多哦!當然，最好是養成自己做飯的好習慣啦!

　　3、改坐公共汽車

　　不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎？行，有招治它。如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉；你要家遠本來就坐公車 的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎？你家要是近，更好辦了，不坐公車，也不騎自行車，咱們返祖，走著。

　　4、五指不停地在鍵盤上敲打

　　以上幾招都是減腰腹腿的啦，如果你覺得自己手指過於飽滿，你可試試這樣。如你是悠閒的白領，好啊，天天泡在網上聊天啦。你的五指不停地在鍵盤上敲 打，沒有喘息的機會，因為如果你停了，你的朋友該有意見了：“怎麼半天不理我啊。”你趕緊回復並扮個鬼臉。這樣一段日子下來，保證讓你十指纖纖。如果你是 做行政或者是打字員，不是聊天啦，每天都有打不完的文件，你的手指是不可能胖起來的，對吧。

　　5、少用洗衣機

　　多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小秘訣，洗衣機這麼泛濫，理應不用自己用手洗。可你知道嗎？用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉，更好 地燃燒手臂上的脂肪。另外，平時曬衣服，或取東西時，可以多做踮起腳的動作。這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉，促進小腿上的脂肪分解。有蘿卜腿的MM 們可以學習一下這個宅女小秘訣，會讓你有意想不到的驚喜。