一、做家務減肥

　　做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會，擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身並且重塑手臂線條（每半小時消耗132卡路裡熱量），彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉（每半小時消耗135卡路裡熱量），甚至連疊衣服的時候也在燃脂哦（每半小時消耗136卡路裡熱量）。

　　二、勤動手指發短信

　　連續發一小時短信可以消耗132卡路裡的熱量，所以你只需坐在那，給親朋好友發發短信，既聯絡了感情還輕松地鍛煉你的手指，並且達到減肥目的，真是一箭三雕啊。

　　三、穿高跟鞋爬樓梯

　　爬樓梯是一種非常常用的減肥方法，但是你可能不知道的是，穿著細跟高跟鞋爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度，從而提高減肥的效果（爬20節樓梯可以消耗100卡路裡的熱量）。

　　四、充足的睡眠

　　縱容自己每天多睡兩個小時（睡夢中可以消耗100卡路裡的熱量），每天保證至少7.5小時的睡眠可以讓你比從前吃的少，但消耗的熱量卻多了，而且一整天，整個人都覺得精力充沛。

　　五、開懷大笑

　　看電視時要多觀看喜劇節目，因為大笑十分鐘可以消耗40卡路裡的熱量，除此之外，別再用遙控器啦，每次想換台時，自己起身走到電視機前去換，還別小看這幾步路，也可以幫助脂肪燃燒呢。

　　六、跳舞游戲

　　是時候讓你自己大汗淋漓一場了，隨著wii舞曲的節拍跳三支舞，既可以與朋友一起互動，也會消耗238卡路裡的熱量。或者試試現在最熱門的Just Dance游戲吧。

　　七、再見！筷子

　　別再用筷子吃飯，多用用叉子。使用叉子會讓你感覺到不是很習慣，吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路裡熱量的攝入。

　　八、盡情地唱歌

　　你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，帶上耳機跟著節拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲，就這麼輕輕松松的就可以燃燒100卡路裡的熱量。