現在我身邊也是充斥著很多的想著減肥的人，但是呢我們也是沒有看過有多少人是真正的減肥的比較成功的。有些人呢是減肥了，但是呢健康也給減沒有呢。還有的人呢整天喊著要減肥，但是也嘴裡也不停的吃著各種各樣的零食。所以呢真正意義上減肥成功的也是沒有很多的。那麼我們應該怎樣做才能讓自己減的又快又健康呢？

　　健康減肥

　　1.我們要明白的是，不是所有的減肥方法都是適合自己的。很多人都是看到誰誰誰說某某因為做了什麼就瘦了下來，但是我們往往沒有考慮到的是每個人的體質是不一樣的，適合別人的不一定就適合自己。我們首先就是要看看自己是因為什麼原因胖起來的。是因為先天性的原因，體質吸收的東西比別人的好呢還是說純粹就是因為自己平時不注意飲食跟運動引起的呢？這些問題弄清楚了以後才能開始制定減肥計劃。接下來不管是哪種原因胖起來的我們都要按照下面的方法來做

　　2.飲食我們一定要控制好，因為很多人就是因為從小就不注意自己的飲食，以為能吃就是福。所以我們的體內已經積累很多的廢棄物，但是又排不出去。所以我們要從現在開始就管好自己的嘴，特別是一些高脂肪高熱量的東西，我們一定不能說讓自己毫無節制的吃。然後平時的飲食一定要清淡一點，蔬菜跟水果都是每天必須要吃的。這些都是有利於我們的身體快速的排毒。

　　3.運動。這裡也不要求說讓我們一下子就要運動多長時間，但是你要明白，你運動了是有機會瘦下來，但是你不運動是根本沒機會瘦下來。

　　這些內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。

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