夏季是很多人急於減肥的季節，看著肥肉嘟嘟的腿，不少人都恨不得立馬減掉贅肉，最主要的辦法就是節食加運動，有人說慢跑能瘦腿，還有的人說，快走也有不錯的瘦腿功效，專家就指出，其實兩者在瘦身上差別不大，慢跑對全身減肥都有效果，快走能夠有效瘦腿。

　　慢跑和快走都是減肥好辦法

　　對一些想要快速減肥又擔心劇烈運動帶來粗壯肌肉的妹子們來說，慢跑顯然要比跑步更安全一些。慢跑身體做有氧呼吸，消耗大量的熱量，對減肥是很有幫助的，一方面燃燒脂肪，另一方面避免了劇烈運動帶來的強烈不適應感。慢跑鍛煉的是全身各個部位的肌肉燃脂，而快走則主要是針對腿部運動，兩者看上去的減肥效果都是不錯的，也有不少減肥達人在極力推薦此種辦法減肥，看來這兩項運動都是比較有效的減肥方法，值得一試。

　　快走更能瘦腿

　　其實雖然快走和慢跑差別不大，但是嚴格來說，如果您擔心一不小心練出肌肉的話，快走運動還是比較讓人放心的。只是要在鍛煉的時候把握好度，不急於求成，就可以達到瘦腿的效果。而慢跑消耗的體能雖然較多，但是因為強度比較大，所以很容易就將肥肉幻化成肌肉，對於女孩子來說是比較恐怖的事情。所以相比之下，快走運動更能夠瘦腿，但是也切不可因此就抱有很大的期待，操之過急很可能也會事倍功半。

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