平板支撐是動簡單易行，不需要特殊場的健身鍛煉方法，其鍛煉特點通常是對身體諸多部位肌肉鍛煉的作用，對塑造肌肉線條不容忽視。由於平板支撐是屬於消耗性的健身運動，所以有有觀點認為平板支撐具有一定的減肥瘦身效果。

　　但同時平板支撐動作單一，而且屬於靜力抗阻力運動，由於其不具有減脂的特點，所以在瘦身方面具有很大的局限性，所以老人和肥胖人群不適合這種運動。與自行車、游泳等有氧運動形式相比，平板支撐減肥的效果並不好。而且往往作為減肥瘦身的輔助的手段，所以通過平板瘦身來減肥的做法是不可取的。

　　因此，有減肥需求的人群可以結合自身的年齡，特點等選擇與相符的有氧運動，比如徒步行走、慢跑、定向越野、跳繩、跳操、打羽毛球、網球、騎自行車、游泳等運動形式在消化脂肪方面有不錯的效果。由於不同運動具有不同的優缺點和適應症，所以務必在使用要結合肥胖者特點。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對平板支撐減肥效果好嗎的問題有所了解。瘦身方面的專家提醒，肥胖是多種因素導致的局限性，減肥必須依托多種手段和方法，單一采用一種或少數幾種在減肥上勢必會打折扣。另外，作為健身鍛煉的常見運動形式，平板支撐在減肥效果上並不理想。

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