我相信沒有人是喜歡自己是肥胖臃腫的身材的，不論你是在學校、在工作、在大街上，只要你是肥胖型的人，都會看見別人對你的眼光不一樣甚至取笑你。肥胖並不是一件可怕的事情，但是這卻是一件令我們很自卑的事情，很多時候這樣的自卑會讓我們和很多的機會失之交臂，很多人都為此煩惱著。

　　很多人都曾經試過減肥，但是正因為缺少了堅持而最終沒能達到自己減肥的目標，他們之中有的人缺少自信、有的人缺少時間，但是不管是因為什麼，只要是我們有心做一件事情，什麼困難都不再是問題。其實，減肥也不是一件這麼難的事情，減肥總體來說是要靠改變生活習慣、養成好的生活方式。減肥也是有妙招的，掌握妙招能夠每天讓你瘦。

　　飲食和運動都是小妙招

　　第一、如果我們能夠盡量不在外面吃飯就盡量不吃，外面的食物從油鹽到食材的選用都是不夠嚴格的，這些不健康的食物會使我們身體功能運轉速度變慢，脂肪就會來不及消化，很容易導致肥胖問題。

　　第二、要想減肥，首先就是要制定好自己飲食的分量，要嚴格控制好自己該吃的和不該吃的，尤其是當我們吃主食時，盡量吃到八分飽，因為當我們吃到覺得飽的時候已經是處於過飽狀態了，這樣子持續下去，反而無疑增大了我們的胃口，不利於減肥。

　　第三、除了飲食上面的規定，我們還必須配合適當的運動才會事半功倍，因此我們就可以做一下瑜伽，瑜伽可以使我們身體肌肉更加結實，脂肪就不容易聚集在一起。