人人都喜歡自己擁有魔鬼的身材，男生希望自己高大壯，女生希望自己高挑瘦。顯而易見，沒有人希望自己是臃腫的、肥胖的。但是，由於肥胖也不是我們可以控制的一件事情，有的人天生就是肥胖型的體質，不管吃或不吃，就是減不了體重，就算能夠暫時的緩解一下肥胖的情形，也是很快就會反彈回去的。很想要瘦身減肥，但是卻沒有辦法。

　　雖然減肥不是一件難事，但是能夠真正做到堅持減肥的人卻是不多。減肥不是一般的事情，減肥的誤區是有很多的，而往往這些誤區就是會導致我們走進減肥的陷阱，而往往真正能做到瘦身減肥是需要了解這些誤區的，這樣才能讓我們越來越瘦。那，瘦身減肥該怎麼做呢？

　　有目標才有動力

　　首先我們要制定一個減肥目標，我們不論做什麼事情都是需要目標的，有目標才有更大的動力做好其他的事情。而且，由於減肥是需要時間的，因此詳細的時間安排會讓我們在不斷努力中更加有動力。

　　飲食和運動相配合

　　關於飲食減肥，首先要科學安排一天的三餐，很多人認為不吃東西或者少吃幾頓是能夠減肥的其實是錯誤的，節食會讓我們的胃一時間適應不了而更加容易多吃，建議早餐可以吃飽，午餐以主食為主，晚餐就可以選擇一些新鮮蔬果，盡量多餐少量。

　　關於減費瘦身運動，我們可以選擇跑步，如果可以堅持的還可以進行3000步左右的晨跑，平常可以配合一些瑜伽、仰臥起坐等等。但是運動量不宜過多，能夠減肥的運動是取決於是否是有氧運動。