說是懶得減肥，所以才那麼胖，那你是否知道有些減肥方法懶人一樣可以做到，那麼好的事，怎麼可以輕易錯過，一不小心就減肥成功了呢！那麼懶人瘦身法究竟有哪些呢？

　　睡覺減肥

　　躺著減肥，夠懶的了吧，不過你會說每天都睡覺自己也沒見瘦啊。你先聽我說啊，首先，在深度睡眠中，人的大腦會悄然分泌大量成長荷爾蒙，它會指導身體把脂肪轉化為能量。睡眠不足會導致體內的新陳代謝減慢，也就自然會減慢脂肪的燃燒，對減肥非常不利；其次，缺乏睡眠會導致你食欲大增，容易造成熱量攝入過量的問題，那也就成了減肥的大障礙啦！所以，你要反思一下自己的睡眠是否充足，當然還要在正確的時間睡覺，才能有充分的精力去燃燒脂肪！一般不要超過12點鐘睡覺。

　　泡個熱水澡也能減肥

　　洗熱水澡可以幫助你消除一天的疲勞，促進血液循環、加強代謝，促進脂肪的分解。熱水浴可使體溫上升，升至38度左右時，便開始出汗，出汗能把身體內大量的水分排出體外，同時也消耗掉大量的熱量，也就達到了減肥的目的。

　　原地組合減肥跑步法

　　不想出門那麼在房間裡運動也能瘦，減肥達人趙奕然發明了一種減肥方法，在室內即可減肥。首先你要准備一雙舒服的跑鞋，還有腳墊，避免影響到樓下。跑步開始前調整好心肺的呼吸節奏，調整好步伐的頻率，將身體的各個部位充分的活動開，是非常關鍵的。然後熱身手臂擺動，雙腿跑起來，堅持55分鐘，你可以在跑步的時候轉移自己的注意力，可以看電視上或者感受音樂的動感旋律，讓跑步成為一種輔助運動，這樣你會發現其實堅持跑步55分鐘是不那麼困難的。

　　最最重要的是，雖然懶，但只要有減肥的決心，堅持下去，一定會有瘦的一天。