減肥方法有很多很多，減肥的人采取哪種減肥方法進行減肥需要根據自己的體質，也需要看自己比較喜歡哪種減肥方式，哪種減肥方式是自己可以長期的堅持下去的，一天瘦一斤的減肥方法有哪些？下面就介紹五種這樣的減肥方法。

　　 1.晚餐要少吃，晚餐後堅決不吃任何東西

　　 平時在公司上班，總是隨便吃點填飽自己的肚子，加班的時候也總是吃一些工作餐，非常的簡單，晚上回到家裡媽媽可能准備了豐盛的晚餐，但是為了能夠有一個好身材，最好是要少吃，吃八分飽就好，晚餐之後睡覺之前就不要吃任何東西了。

　　 2.多喝水，每天保持八大杯

　　 多喝水也是可以起到減肥的效果的，每天保持八大杯水，可以有效的沖走身體內的脂肪，能夠促進身體的新陳代謝，使得整個身體血液循環等運動順暢，整個人都可以達到一種非常好的狀態，自然就會瘦下來。

　　 3.零食選擇有清腸作用的蔬果類

　　 平時一定要少吃哪些高熱量的食物，可以多吃一些蔬果類的食物，比如胡蘿卜、西紅柿、瓜果等，可以在自己的冰箱內，想吃東西的時候隨時的吃一些，這樣可以起到非常好的減肥效果。

　　 4.早餐吃一個香蕉，不吃油膩的食物

　　 很多人不喜歡吃早餐，其實這是一種非常不好的生活習慣，早餐是一天的動力來源，長期的不吃早餐有很多壞處，早餐一定要吃，但是油膩的食物就要避免，可以吃點香蕉。香蕉具有比較低的熱量，而且具有很好的飽腹感，能夠給你很多營養成分，是一種不錯的食物。

　　 5.用低脂植物油炒菜

　　 要想減肥一定要控制好熱量的攝入，特別是脂肪的攝入，在炒菜的時候可以選擇一些低脂植物油，能夠炒出很好的味道，同時還可以起到控制熱量攝入的作用，減肥效果是很不錯的。

　　 一天瘦一斤的減肥方法有哪些？上面介紹了幾種減肥方法，只要是嚴格遵照上面的方法進行，一定可以起到不錯的減肥效果的，一天瘦一斤也並不是夢想。