網上的減肥方法簡直是鋪天蓋地，這對於那些想馬上恢復標准體重的朋友沒來說，既是好事也是壞事。有很多朋友不管什麼方法都去嘗試一下，有的弄壞了身體，有的根本不起作用。下面就讓我們的老專家給大家揭穿幾個瘦身騙局，讓大家不再上當。

一、少吃或是不吃真得會使胃變小嗎?其實這個方法是錯誤的。因為，人的胃是不可能因為少吃就變小，變小的其實是你的胃口。

二、盲目運動因為運動可以使人體排出大量的汗液，並且還能達到減肥瘦身的目的。但是，並不是每種運動都可以瘦身的，劇烈的運動雖然使身體排出了大量的汗，卻沒有燃燒脂肪的功效，反之還會讓肌肉更發達。

三、單吃一種食物會有許多女性都有這種想法，聽說或看到某一種食物能瘦身，便一天三餐都吃這種食物。有沒有聽過吃一種食物減肥，卻越減越肥的說法?其實均均衡飲食才是最健康的減肥方法。

四、不能吃減肥藥現在的減肥藥廣告滿天飛，廣告裡的功效也吹得天花亂墜，以至於讓消費者都對其失去了信任。但其實正在瘦身的女性可以配以減肥藥一起，這樣減肥的准備果會更好。當然，一定要認准減肥藥的產家，最好是由醫院開出的藥物。

五、喝水會浮腫因為人的身體大多成分都是由水份組成，以至於讓有些人就認為少喝水就能使體重變輕。久而久之體重是降下來了，但身體也變差了，輕者面黃肌瘦、皮膚干燥、毫無氣色。嚴重者還會導致身體內的器官出現異常，甚至出現生命危險。

看看上面的專家介紹，這5大快速減肥誤區你犯了幾個呢，以前是不是還認為這些都是很好的方法呢，趕快停下來吧。減肥的目的不是病痛而是健康，只有又健康又瘦身那才是我們想要的。

好文推薦:

減肥的最佳時機別錯過 　>>>

減肥控制飲食要適度　>>>

做完月子如何巧減肥　>>>

水果減肥利弊 一個也不能少　>>>

減重期間外出就餐的11項建議　>>>

警惕 果汁代替早飯減肥方法不可取 　>>>