節食減肥是每個女性朋友都有嘗試過的減肥方法。但是不少女性朋友都有這樣的親身經驗，節食減肥的過程非常痛苦，本以為經受這樣的“磨難”肯定可以瘦下來，沒想到經過一段時間的痛苦考驗之後體重並無任何下降趨勢，之前所付出的努力全都付諸東流，讓人既氣憤又無奈。

其實，之所以會出現這樣的問題是因為在節食減肥的過程中存在不少的陷阱，而很多不知就裡的朋友們就這樣不小心踩入這個雷區，導致自己雖然努力把持住自己的嘴，苦苦忍受著饑餓的折磨，可是還是無法瘦下來。今天就跟大家一一點破這些氣死人不償命的陷阱，告訴大家如何避開這些可惡的雷區，讓大家遠離誤區，突破瓶頸，在減肥的康莊大道上勇往直前，瘦出曲線，瘦出自信!

減肥時只吃平時一半的量

如果飲食不均衡，就算只吃到平時一半的量，體重也減不下去，而且還很可能越減越肥。因為每餐只吃一半的話，身體還沒習慣過來，沒有飽腹感，反而吃進更多的零食或是覺得不會長胖的水果，當然減不了重。

食物減半也要有技巧，比如說，只將主食和肉類食物的分量減半，蔬菜可以多吃，不用減半，因為不僅有營養不易長胖，還能增加肚子的飽足感。另外，在飯前喝點清湯也可以有效增加飽腹感，這樣正餐的時候就吃不進那麼多了。